Curcumine is de krachtigste werkzame stof uit kurkuma en ondersteunt laaggradige ontstekingen, gewrichten, spieren en herstel na belasting. Gewone kurkumapoeder‑capsules bevatten echter vaak maar 2–5% curcuminoïden, terwijl onderzoeken werken met honderden milligrammen zuiver curcumine‑extract per dag.
Zwarte peper (piperine) kan de opname sterk verbeteren, maar alleen als er voldoende curcuminoïden in het supplement aanwezig zijn. In deze blog leer je het verschil tussen kurkumapoeder en hooggedoseerd curcumine‑extract, wat termen als “95% curcuminoïden”, Bioperine® en FenuFibers® betekenen en welke curcumine‑formules in de praktijk én in onderzoeken het meest effectief zijn.
Artikelen
Magnesium: één van de belangrijkste mineralen voor je gezondheid
Heb je vaak last van spierkrampen, vermoeidheid of een onrustige nachtrust? Magnesium kan een belangrijke rol spelen bij het verminderen van deze klachten. Dit mineraal beïnvloedt honderden processen in je lichaam en is essentieel voor een goede balans van lichaam en geest. Veel mensen hebben echter een tekort, wat hun gezondheid kan ondermijnen. In dit artikel leer je waarom magnesium zo belangrijk is, welke vormen het beste werken en hoe je jouw magnesiumlevel optimaal houdt.
De mismatch tussen moderne leefstijl en evolutionaire biologie
📌 Waarom we ziek worden in een wereld waarvoor ons lichaam niet ontworpen is.Veel mensen ervaren stress, vermoeidheid of onverklaarbare klachten. Vaak zoeken we de
De verborgen oorzaak van je vermoeidheid: cellulaire uitputting
Chronisch moe zonder duidelijke reden? In dit artikel ontdek je hoe cellulaire uitputting – een tekort aan energie op celniveau – jouw vermoeidheid kan verklaren. Leer hoe mitochondriën werken, wat je kunt doen met voeding, suppletie en leefstijl, en hoe je jezelf van binnenuit weer kunt opladen.
9 manieren om je hormonen weer in balans te brengen
De hormoonproductie fluctueert van nature tijdens je leven, zodat je kunt voldoen aan de behoeften van elke fase van je leven. Echter, hormonale schommelingen als gevolg van stress zijn een andere zaak. Chronische stress kan leiden tot hormonale onevenwichtigheden die je slaap, stemming, libido verstoren, bijdragen aan gewichtstoename, brainfog en talloze chronische ziekten. In dit artikel ontdek je 9 manieren om je hormonen weer in balans te krijgen.
De 5 bijzondere gezondheidsvoordelen van Shilajit
Shilajit wordt al eeuwenlang gebruikt in de traditionele Indiase Ayurvedische geneeskunde als “verjongingsmiddel” en als middel tegen veroudering. Dit komt voornamelijk door de ruime aanwezigheid van mineralen (maar liefst 84 verschillende soorten). In de moderne wetenschap zijn er succesvolle studies gedaan naar de gezondheidsvoordelen van shilajit. Ook in Europa wordt shilajit als supplement steeds populairder, dus vertel ik in dit artikel alles wat je over shilajit moet weten.
Breng je stress hormonen weer in balans met deze adaptogenen
Bij te lange blootstelling aan stress raakt ons hormoonstelsel uit balans met desastreuze gevolgen. Adaptogenen staan bekend om hun vermogen om stress te reguleren, kunnen ontspannend of stimulerend werken, hebben een directe werking op het hormoonstelsel, het zenuwstelsel en het immuunsysteem. Ook dragen ze bij aan mentale helderheid, een gezond slaapritme, goed functionerende cognitieve functies zoals de concentratie en het geheugen, de energiehuishouding en het uithoudingsvermogen. Ontdek de beste adaptogenen om je stress hormonen weer in balans te krijgen.
7 signalen dat je hormonen uit balans zijn
Hormonen zijn de chemische boodschappers van je lichaam die door je bloedbaan reizen en een reeks aan fysiologische functies beinvloeden, zoals metabolise, reproductiviteit en stemmingsregulatie. Hoewel het niet altijd gemakkelijk is om erachter te komen wat er precies in je lichaam gebeurt, is het de moeite waard om aandacht te schenken aan enkele van de (vaak externe) tekenen dat er iets mis is met je hormonen, waaronder de 7 in dit artikel.
PEA: ontdek deze lichaamseigen pijnstiller en ontstekingsremmer
Kamp jij met aanhoudende pijnklachten, chronische ontstekingen of onbegrepen symptomen? Duik dan in de wereld van PEA; onze lichaamseigen pijnstiller en ontstekingsremmer. Het is een belangrijke nieuwe bijwerkingsvrije behandelmogelijkheid voor pijn en een grote doorbraak op het gebied van chronische pijnbestrijding. In dit artikel duiken we in de wetenschap, toepassingen en het holistisch potentieel van PEA.